Barn som matvägrar – do’s and don’ts?

Vi skrev i söndags ett inlägg på Instagram om matvägran och oj vilken respons! Det är vår femårige son som emellanåt äter väldigt lite eller som på sistone, nästan inget alls utom choklad… Humöret påverkas otroligt mycket och vi föräldrar blir som två hökar vid middagsbordet – inte det mest lösningsorienterade agerande kan vi garantera. Vi har försökt att servera enbart favoritmat och att köra på annat. Vi försöker att peppa och inte tjata men det är svårt. Det blir bråk och skrik, om vartannat.

Vi har samlat de tips som kom in på denna sida. Vi lär prova en del och detta lär bli ett ämne att återkomma till.

• Att inte kommentera barnets ätande överhuvudtaget, varken tjata eller berömma om/när hen väl äter. Mat är inte en prestation. Bara fortsätta erbjuda.
• Så lite drama som möjligt kring maten.
• Flera tipsade om att låta barnen hjälpa till vid matlagningen och även exv. plocka svampen, bären etc.

• Låt barnen äter den mat som de gillar.
• Försöka klura ut om det är något annat som skaver (kompis som är dum, något som hänt på förskolan, någon mardröm, föräldrar som varit stressade etc.).
•  Systrarna Eisenmann tipsar om att rulla in allt i tortillabröd och äta tacos varje dag.
• Servera det hen äter till frukost, lunch och middag.
• Servera det hen äter vid ett av tillfällena, dvs. antingen till lunch eller middag så äter hen förhoppningsvis ett mål om dagen.
• Plockvänlig mat och gärna sådant som kan serveras på pinne.
• Ha en tvåveckors rullande meny med rätter som barnen ”borde” gilla och hålla sig till det. Barn gillar ju rutiner. Sedan successivt byta ut rätterna.
• Spindelkorv (spaghetti genom korv) eller att servera i festliga skålar typ gladdkupor etc.
• Stansa ut maten i exv. pepparkarsformar.

Det kom även två boktips, ett poddtips och ett tips om en app:

• NÄR DITT BARN INTE ÄTER av Kajsa Lamm Laurin
• Första hjälpen vid matbordet av Sara Ask
• BVC-podden avsnitt 8 – ”Slipp matkrångel”. Matnyttiga tips utlovas (GBG-humor)
• Appen POOW – superhjälten som hjälper barn att äta.

/Fredrik